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瑞田正念冥想

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A张旭

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星球介绍

我们采用麻省大学正念中心创立者乔恩卡巴金以及牛津大学正念冥想中心创立者马克威廉姆斯的正念冥想理念。通过观察念头、情绪以及身体,以三分钟呼吸冥想为核心,加上身体扫描和感恩冥想。同时我们还参考神经科学家理查德戴维森的大脑与情绪关系理论指导,把正念冥想和大脑的改造结合起来,实现真正的大脑重塑。通过上述科学家和冥想专家的理论和实践方法,共同构建正念冥想系统,实现自我观察自我感知能力的提高,专注力的提高,获得更好的精神状态。在在练习过程中,遇到问题可以随时得到解答。

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2020-05-16
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2018-10-04
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2018-09-29

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